תגיות

חילוף חומרים

הליכה
סיימתם את הארוחה? צאו לסיבוב: 6 יתרונות להליכה אחרי האוכל
כולנו מכירים את התחושה שמגיעה אחרי ארוחה טובה- כבדות, עייפות ורצון להשתרע על הספה ולנמנם. אבל מתברר שדווקא הליכה קצרה למשך 15-10 דקות מיד אחרי האוכל יכולה לפתור את רוב הבעיות הבריאותיות, ויש לה השפעה אדירה על הגוף ועל הנפש. הנה שישה יתרונות מרכזיים
אפרת שרמן | 11.09.25
חילוף חומרים
מתקשים לרדת במשקל? אל תאשימו את חילוף החומרים שלכם
בניגוד למה שחשבנו, הפעילות המטבולית ממש לא פוחתת כבר בשנות ה-20 לחיינו. ד"ר ויליאם לי, רופא וחוקר אמריקאי, מפריך ברב-המכר החדש שלו כמה מהמיתוסים הכי פופולריים ומסביר איך אפשר לשפר את המטבוליזם בעזרת שילוב בין תפריט אסייתי לים-תיכוני ואפילו לרזות
נגה שביט-רז | 02.05.23
צילום: Shutterstock, איור: אלירן הרוש
"חשבנו שלאכול לאפה זה בסדר בגיל 20, אבל משמין בגיל 40. עכשיו אומר המחקר: זה בכלל לא משנה"
תשמעו: המטבוליזם שלנו מגיע לשיאו בגיל שנה, לא משתנה בכלל בין הגילים 20 ל-60, וגם זהה אצל גברים ונשים. ולכן אין יותר שום סיבה להאשים אותו אלא רק את עצמכם במקרה שהשמנתם. כל זה התגלה במחקר פורץ דרך שפירסם החודש פרופ' הרמן פונטזר יחד עם צוות ענקי של 80 חוקרים מכל העולם, ומפריך כל מה שאי פעם חשבנו על חילוף החומרים בגוף. בראיון בלעדי מסביר פונטזר למה הגוף בכל זאת משתנה, וחוקרים נוספים מציעים מה לעשות בקשר לזה. בשתי מילים? סתימת פיות
עידו שברצטוך, רענן שקד | 03.09.21
צילום: Shutterstock
אתם שורפים הרבה יותר מ-2,000 ביום: דברים שלא ידעתם על קלוריות
ריצה מהירה יותר לא תגרום לנו לשרוף יותר קלוריות. 10,000 צעדים ביום יעזרו לנו לשרוף בקבוק קולה אחד. ודיאטות דלות פחמימות אינן עדיפות על פני דיאטות דלות שומן. ספר מדעי חדש חושף את האמת מאחורי צריכת קלוריות, מטבוליזם והוצאת אנרגיה
אראלה טהרלב בן-שחר | 15.07.21
פעילות גופנית והקשר לחילוף חומרים
איך קשור קצב חילוף החומרים ליכולות הכושר שלכם
פעילות גופנית נמרצת עשויה לאתגר את גופנו ולקרב אותנו לדרגה שמעבר לה איננו יכולים להשתפר יותר. מחקר חדש קובע שהגבול הזה נובע מקצב חילוף החומרים שלנו
ד"ר דנה יפה, מכון דוידסון | 10.09.19
מה באמת קובע את קצב חילוף החומרים?
כמה קלוריות באמת שורפים בזמן מנוחה
למה חלק מהאנשים מרזים יותר בקלות מאחרים, איך אימוני ספורט אינטנסיביים יכולים דווקא להזיק לדיאטה ומה באמת משפיע על קצב חילוף החומרים שלנו? מומחה מסביר - וגם שובר כמה מיתוסים מפתיעים
פרופ' יובל חלד | 05.11.17
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
24 שעותChatGPTOpenAIאבו מוחמד אל-ג'ולאניאוזמפיקאוניברסיטאותאוניברסיטהאוניברסיטת קולומביהאונסאוסקר
תגיות קשורות
כדורגל ישראליכלליאיראןליגת העלרצחמכבי חיפהNBAלאשהבורסהדיאטה